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건강 체험 알리미
| 비만예방을 위한 건강생활실천 | |||
|---|---|---|---|
| 작성자 | 건강증진과 | 등록일 | 2020/06/29 |
| 첨부파일 |
비만예방을위한건강생활실천.PNG (40 kb) 
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 1. 일상 속 신체활동량 늘리기 - 엘리베이터 대신 계단 활용하기 - 집에 오는 길에 한 정류장 미리 내려 걸어오기 2. 정해진 시간에 규칙적으로 식사하기 - 하루 세끼를 거르지 않고 골고루 먹기 - 간식은 과일, 우유, 견과류 같은 건강한 식품으로 적당량 먹기 3. 과식하지 않기 - 작은 접시에 음식을 덜어 본인에게 맞는 적정량으로 섭취하기 - 음식은 천천히 꼭꼭 씹어먹기 4. 단 음료 대신 물 선택하기 - 하루 동안 물 충분히 마시기 - 음료 선택 시 영양표시 확인하기 |
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